Những bài tập, tư thế yoga phục hồi này làm giảm căng thẳng và căng thẳng vào cuối ngày. Thực hành những tư thế này thường xuyên, bạn sẽ cải thiện giấc ngủ của mình, từ đó tinh thần minh mẫn hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nhiều người nghĩ về yoga chủ yếu là một hoạt động thúc đẩy sự linh hoạt và cân bằng. Nhưng truyền thống cổ xưa này cũng bao gồm các bài tập thở, thư giãn và thiền định. Cùng với nhau, những thực hành này có thể dẫn đến những cải thiện có thể đo lường được trong các yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như huyết áp ổn định hơn, giấc ngủ tốt hơn.
Surya Namaskar Yoga là gì? Thời gian lí tưởng để thực hiện bài tập Surya Namaskar
Duy trì việc tập luyện Yoga mỗi ngày không chỉ đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm mà bạn còn phải biết phương pháp lên kế hoạch thật hợp lý, một tinh thần thép, một ý chí vững vàng khi bước vào Yoga.
Yoga liều thuốc trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, tạo nguồn năng lượng sống cho mọi người. Chuỗi ashtanga Yoga cơ bản đã nói lên điều này.
Nhiều người đến với Yoga vì mong muốn cải thiện sức khỏe và thể trạng của bản thận. Nhưng tinh thần cũng sẽ khởi sắc hơn nhiều qua Yoga bạn đã biết chưa ?
Bạn biết không? Yoga có nhiều trường phái khác nhau. Hãy cùng Yogalink tìm hiểu tác dụng của từng trường phái Yoga để lựa chọn đúng nhất và phù hợp cho mình nhé!
Tôi chìm đắm trong cơn mê khi đùa giỡn với "cô tiên nâu", cuộc sống trở nên hỗn loạn, tội lỗi và sự sa ngã không thể hiểu. Nhưng món quà lớn đã đến-Yoga đã cứu thoát tôi khỏi thần chết...
Trong cuộc sống ắt hẳn rằng có không ít lần chứng ta rơi vào hoàn cảnh buồn chán. Những khi như vậy luyện tập Yoga sẽ là giải pháp tốt cho bạn.
Hơn cả những loại thuốc đắt tiền, chính việc luyện tập Yoga hàng ngày đã mang đến cho nhiều người một cuộc sống mới khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn.
Đây dường như là dụng cụ không thể thiếu đối với mỗi người tập luyện Yoga. Hiện nay, thậm chí còn có cả một nền công nghiệp thảm Yoga. Có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn về thương hiệu, chất liệu, màu sắc,.... Nếu bạn là người mới bắt đầu, thật khó để bạn chọn cho mình tấm thảm tập tốt nhất cho bản thân. Ở bài viết này, chúng tôi- Sportslink sẽ đưa ra những hướng dẫn giúp bạn để có thể chọn mình thảm tập phù hợp nhất. Nào! Cùng theo dõi nhé.
Đến một thời điểm nào đó, ai trong cúng chúng ta cũng sẽ phải đi làm, sẽ có những trách nhiệm tiền nong rồi trách nhiệm gia đình. Những việc đó sẽ còn kéo theo những "hối hả" khác như phải bỏ bữa ăn để đúng giờ họp, mất ngủ để hoàn thành bài báo cáo và áp lực càng ngày càng nặng nề đề lên bộ não vốn dĩ là kỳ diệu của chúng ta.
Là người phụ nữ ở thế kỷ 21, bạn mang trên mình trách nhiệm về công việc, gia đình, con cái và rất nhiều thứ áp lực khác. Để cuộc sống của bạn không quá nặng nề với những lo toan hằng ngày, bạn phải tìm cho mình một phương pháp, hình thức tập luyện để cân bằng bản thân. Và Yoga là bộ môn được rất nhiều những phụ nữ hiện đại theo đuổi vì những tác động tích cực của nó giúp con người giải tỏa căng thẳng, bên cạnh đó giúp cơ thể họ khỏe khoắn, trẻ trung hơn.
Bạn đã biết đến tư thế Yoga- Chó hướng lên phổ biến, được tập luyện rất nhiều người bởi những lợi ích tích cực của nó đến cơ thể. Hôm nay, chúng tôi, Sportslink sẽ gửi đến các bạn bài viết chia sẻ chi tiết về cách thực hiện và những lợi ích của tư thế này. Mời các bạn theo dõi nhé.
Làm việc 8 tiếng một ngày trên máy tính, áp lực báo cáo, suy nghĩ các kế hoạch công việc đã vô tình khiến dân văn phòng lười vận động. Điều này thật sự không tốt và bào mòn sức khỏe của chúng ta rất ghê gớm. Để có được một sức khỏe tốt và tinh thần năng lượng để đáp ứng được yêu cầu công việc cũng như những áp lực khác bên ngoài cuộc sống, chúng ta cần phải có những hình thức tập luyện để cân bằng và Yoga là một trong những hình thức tập luyện rất hiệu quả cho giới văn phòng.
Thực hành yoga trung thực cũng như khám phá một mối quan hệ với người thầy của mình và quan trọng hơn hết là tạo dựng mối quan hệ với chính bản thân mình.
Có bao giờ bạn từng tự hỏi bản thân :" Chả hiểu vì sao những cô gái theo tập Yoga thì ai nấy đều có thân hình khỏe khoắn, thon đẹp hết nhỉ". Có rất, rất nhiều lí do có thể đưa ra để chứng minh với bạn rằng việc tập Yoga sẽ tác động tích cực lên cơ thể của bạn và giúp bạn có được thân hình khỏe đẹp.
Không phải đơn giản khi ngày càng có nhiều người tập luyện Yoga trên khắp thế giới, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao nhé.
Bạn liên tục chạy đi tìm những phương pháp để thoát khỏi thoát vị đĩa đệm, hãy thử ngay 4 tư thế yoga này đơn giản mà hiệu quả.
Yoga mang lại cả lợi ích cho trẻ nhỏ không chỉ riêng những người trưởng thành, hãy cũng tìm hiểu những lợi ích này nhé.
Chuỗi động tác Yoga chào mặt trời là chuỗi các tư thế rất phổ biến trong những người tập luyện. Chuỗi tư thế này mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như: cải thiện, ngăn ngừa các cơn đau vai, lưng dưới, tăng cường năng lượng tức thời sau khi thực hành chuỗi động tác.
Giới thiệu tư thế Chó hướng lên Tư thế Chó hướng lên là một trong những tư thế Yoga phổ biến nhất. Nó thường được thực hành song song tư thế anh em của nó, tư thế Chó hướng xuống. Tư thế có cái tên tiếng Phạn khá dài Urdhva mukha svanasana, mô phỏng hình dạng một chú chó vươn mình, hướng đầu lên. Tư thế này tác động tích cực đến xương sống, vùng bụng và hai vai của bạn.
Hơn 5000 năm trước, ở lưu vực sông Ấn, Yoga đã ra đời. Đây là một món quà của hòa bình, hạnh phúc, sức sống và sự tự tin cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Không dễ để một bộ môn được mọi người theo đuổi, tìm tòi và tập luyện trong từng ấy năm. Nhưng với Yoga, mọi thứ đều có thể. Khi các cá nhân trải mình một cách nghiêm túc vào cuộc phiêu lưu của Yoga, họ trải nghiệm sự cải thiện của sức khỏe, niềm vui và ý thức hơn về vũ trụ cũng như nguồn năng lượng xung quanh họ.
Tập luyện Yoga là đơn giản nếu như ta hiểu và thực hành đúng cách. Chính vì vậy hãy chuẩn bị kiến thức về bộ môn này để đạt được kết quả tốt nhất.
THẢM TẬP YOGA TPE
THẢM TẬP YOGA PVC
THẢM TẬP YOGA PU
THẢM YOGA DU LỊCH
VÒNG TẬP YOGA
GẠCH TẬP YOGA
CON LĂN TẬP YOGA
BÓNG TẬP YOGA
KHĂN TRẢI THẢM YOGA
QUẦN ÁO TẬP YOGA
Mạng xã hội