Là người phụ nữ ở thế kỷ 21, bạn mang trên mình trách nhiệm về công việc, gia đình, con cái và rất nhiều thứ áp lực khác. Để cuộc sống của bạn không quá nặng nề với những lo toan hằng ngày, bạn phải tìm cho mình một phương pháp, hình thức tập luyện để cân bằng bản thân. Và Yoga là bộ môn được rất nhiều những phụ nữ hiện đại theo đuổi vì những tác động tích cực của nó giúp con người giải tỏa căng thẳng, bên cạnh đó giúp cơ thể họ khỏe khoắn, trẻ trung hơn.

Bạn đã biết đến tư thế Yoga- Chó hướng lên phổ biến, được tập luyện rất nhiều người bởi những lợi ích tích cực của nó đến cơ thể. Hôm nay, chúng tôi, Sportslink sẽ gửi đến các bạn bài viết chia sẻ chi tiết về cách thực hiện và những lợi ích của tư thế này. Mời các bạn theo dõi nhé.

Làm việc 8 tiếng một ngày trên máy tính, áp lực báo cáo, suy nghĩ các kế hoạch công việc đã vô tình khiến dân văn phòng lười vận động. Điều này thật sự không tốt và bào mòn sức khỏe của chúng ta rất ghê gớm. Để có được một sức khỏe tốt và tinh thần năng lượng để đáp ứng được yêu cầu công việc cũng như những áp lực khác bên ngoài cuộc sống, chúng ta cần phải có những hình thức tập luyện để cân bằng và Yoga là một trong những hình thức tập luyện rất hiệu quả cho giới văn phòng.  

Thực hành yoga trung thực cũng như khám phá một mối quan hệ với người thầy của mình và quan trọng hơn hết là tạo dựng mối quan hệ với chính bản thân mình.

Có bao giờ bạn từng tự hỏi bản thân :" Chả hiểu vì sao những cô gái theo tập Yoga thì ai nấy đều có thân hình khỏe khoắn, thon đẹp hết nhỉ". Có rất, rất nhiều lí do có thể đưa ra để chứng minh với bạn rằng việc tập Yoga sẽ tác động tích cực lên cơ thể của bạn và giúp bạn có được thân hình khỏe đẹp.

Không phải đơn giản khi ngày càng có nhiều người tập luyện Yoga trên khắp thế giới, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao nhé.

Bạn liên tục chạy đi tìm những phương pháp để thoát khỏi thoát vị đĩa đệm, hãy thử ngay 4 tư thế yoga này đơn giản mà hiệu quả.

Yoga mang lại cả lợi ích cho trẻ nhỏ không chỉ riêng những người trưởng thành, hãy cũng tìm hiểu những lợi ích này nhé.          

Chuỗi động tác Yoga chào mặt trời là chuỗi các tư thế rất phổ biến trong những người tập luyện. Chuỗi tư thế này mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như: cải thiện, ngăn ngừa các cơn đau vai, lưng dưới, tăng cường năng lượng tức thời sau khi thực hành chuỗi động tác.

Giới thiệu tư thế Chó hướng lên Tư thế Chó hướng lên là một trong những tư thế Yoga phổ biến nhất. Nó thường được thực hành song song tư thế anh em của nó, tư thế Chó hướng xuống. Tư thế có cái tên tiếng Phạn khá dài Urdhva mukha svanasana, mô phỏng hình dạng một chú chó vươn mình, hướng đầu lên. Tư thế này tác động tích cực đến xương sống, vùng bụng và hai vai của bạn.

Hơn 5000 năm trước, ở lưu vực sông Ấn, Yoga đã ra đời. Đây là một món quà của hòa bình, hạnh phúc, sức sống và sự tự tin cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Không dễ để một bộ môn được mọi người theo đuổi, tìm tòi và tập luyện trong từng ấy năm. Nhưng với Yoga, mọi thứ đều có thể. Khi các cá nhân trải mình một cách nghiêm túc vào cuộc phiêu lưu của Yoga, họ trải nghiệm sự cải thiện của sức khỏe, niềm vui và ý thức hơn về vũ trụ cũng như nguồn năng lượng xung quanh họ.

Tập luyện Yoga là đơn giản nếu như ta hiểu và thực hành đúng cách. Chính vì vậy hãy chuẩn bị kiến thức về bộ môn này để đạt được kết quả tốt nhất.

Người già từ khi biết đến Yoga đã tìm và luyện tập rất nhiều . Chứng tỏ rằng đây không phải là bộ môn dành riêng cho giới trẻ mà cả người lớn tuổi cũng có thể luyện tập nó, tại sao vậy ?

Bữa ăn trước tập là một trong những yếu tó đánh giá hiệu suất cho 1 ngày luyện tập Yoga của bạn. Hãy thử ngay top 5 loại thực phẩm trước tập này cho 1 ngày luyện tập hưng phấn.

Yoga là bộ môn được đa số mọi người biết đến và tập luyện bởi chính những lơi ích cực kỳ hiệu quả cho thể chất và tinh thần người tập luyện. Hệ thống bài tập trong Yoga thì rất đa dạng và phong phú, ngoài hai lợi ích chính kể trên thì lớp học Yoga làm đẹp cũng đang được phổ biến rất rộng rãi.

Vóc dáng luôn là điều quan tâm số một với các bạn nữ. Theo kinh nghiệm mà tôi biết, để có một vóc dáng đẹp, một vòng eo săn chắc khỏe sẽ chỉ cần có hai bước.

Để cuộc sống xung quanh ta  luôn tươi đẹp, điều đầu tiên bạn phải có sức khỏe và không bệnh tật. Bí quyết ấy nằm ở 7 tư thế yoga đơn giản này đây ạ!

15 năm trước, chỉ có một loại thảm tập yoga cơ bản - làm từ nhựa PVC và khá bám dính - đồng thời chỉ có hai màu tím hoặc xanh. Nhưng giờ đây, các nhà sản xuất đã cho ra đời cơ số loại thảm tập yoga phù hợp với mọi sở thích. Ngoài màu sắc và hoa văn hợp thị hiếu, thảm tập yoga cần giúp giữ được các tư thế, gọn nhẹ, thoải mái, dễ chịu. Người dùng cũng có thể muốn một tấm thảm tập yoga thân thiện với môi trường.

Bạn là người yêu mỹ thuật, thích những điều độc đáo và muốn tìm một chiếc thảm tập đẹp? Series thảm được làm từ chất liệu PU  này với những hoạ tiết nghệ thuật đa dạng và phong phú sẽ giúp bạn hài lòng. Hoa văn có tác dụng giúp bạn thư giãn, giảm stress và thảm có thể trở thành một vật trang trí đẹp trong phòng riêng của bạn. Những hoạ tiết và màu sắc được phối trên thảm thể hiện những phong cách đa dạng của người nghệ sỹ, từ những hoa văn nhẹ nhàng đến những hoa tiết mạnh mẽ, cá tính. Nếu thử tìm bạn sẽ tìm thấy loại hoa văn phù hợp với phong cách của bản thân. Đây là một chiếc thảm sẽ giúp bạn giúp bạn duy trì tình yêu đối với yoga.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về các trường phái yoga và lợi ích của từng trường phái, hãy cùng Yogalink tham khảo và tìm cho mình một trường phái phù hợp nhất.