Yoga được xem như là một bộ môn thể thao vàng dành cho mọi lứa tuổi. Chỉ với những tư thế Yoga đơn giản có tác dụng kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể thì cũng có thể làm bạn cảm thấy khỏe mạnh, thư giãn và tràn đầy năng lượng. Sau đây là danh sách 10 bài tập Yoga đơn giản nên thực hiện mỗi ngày mà Yogalink dành cho bạn.

Yoga cũng là một trong những việc làm cần thiết để phục vụ cuộc sống mà chúng ta loại bỏ đầu tiên. Dưới đây là những vấn đề được Yoga khắc phục khi bạn gặp phải. Hãy cùng Yogalink điểm qua các vấn đề này nhé!

Nếu các bạn vẫn đang phân vân tìm cho mình người đồng hành, hãy tìm hiểu xem các cô giáo yoga xinh đẹp này họ thích được di chuyển cơ thể trên chiếc thảm nào nhất nhé!

Nếu bạn có ý định "pose" vài kiểu Yoga đẹp mắt  mà chưa biết chọn tư thế nào thì hãy tham khảo 10 tư thế Yoga được yêu thích nhất của cộng đồng Yoga thế giới dưới đây nhé.

Từ xưa đến nay, Yoga vẫn luôn được xem là một môn học có thể rèn luyện được sự dẻo dai, nâng cao sức khỏe không chỉ của cơ thể mà còn giúp cho tinh thần trở nên thanh tịnh, minh mẫn hơn. Tuy nhiên, một tên tội phạm Hàn Quốc đã mang đến cho Yoga một “công dụng” hoàn toàn mới: vượt ngục. Nhờ luyện tập yoga một cách bài bản, chuyên nghiệp, tên tội phạm này đã được phong là "thánh yoga". Và vì thế, việc vượt ngục đối với hắn rất dễ dàng.

Tập Yoga để khai mở luân xa và các khả năng tiềm ẩn của cơ thể

Những lợi ích khi bạn luyện tập yoga thường xuyên Yoga có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích của Yoga là gì, và cần học những môn nào?

Thảm tập yoga TPE là loại thảm tập được làm bằng chất liệu tổng hợp đàn hồi nhiệt dẻo có độ đàn hồi cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực rất cao. Vật liệu TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, không chứa các hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.

Yoga là một bài tập thân thiện cho người mới bắt đầu, đem đến sự cân bằng trong tâm hồn, khơi nguồn sức mạnh và vẻ đẹp hình thể. Nếu bạn vẫn chưa từng tập yoga, YogaLink tin rằng bạn sẽ muốn thử một lần sau khi đọc 10 điều dưới đây về yoga.

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.

Nếu muốn có được vòng 1 căng tròn và săn chắc, mỗi sáng thức dậy bạn hãy thực hiện 4 bài tập Yoga đơn giản dưới đây:   Ngực nở căng tròn và săn chắc là một nhu cầu của chị em phụ nữ, bởi vẻ đẹp hấp dẫn và thể hiện sức khỏe từ chúng đem lại. Một trong những biện pháp giúp cải hiện vẻ đẹp và sức mạnh của bộ ngực chính là thể dục. Thể dục vào buổi sáng không những giúp tinh thần sảng khoái, cơ bắp linh hoạt mà còn giúp cho thân hình khỏe mạnh và thon gọn. Nhưng với mỗi loại bài tập thường ưu tiên cho một số bộ phận cơ nhất định trên cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng các bạn có 4 bài tập có tác dụng tác động làm cho vòng ngực trở nên nở nang căng tròn và săn chắc. Đặc điểm của những bài tập này là lợi dụng sức ưỡn kéo căng cơ ngực và sức nén của hơi thở để mở rộng lồng ngực, từ đó giúp vòng ngực nở nang và săn chắc.

Phân loại Thảm tập Yoga: thảm tập PVC, TPE và PU Hiện nay, trên thị trường chủ yếu có 3 loại vật liệu để chế tạo thảm tập thể dục là PVC (Polyvinyl chloride), TPE (Thermoplastic Elastomer) và Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane), ngoài ra còn có sợi bông vải hoặc da nhưng được sử dụng rất ít. Chúng tôi sẽ giới thiệu đôi chút về các loại thảm này:

Bạn muốn luyện tập Yoga tốt hơn và có hiệu quả trong khi tập thì việc chọn cho mình một chiếc thảm Yoga là điều hết sức cần thiết. Hãy cùng mình tham khảo những chia sẻ dưới đây bạn nhé!

Những lời khuyên Bạn nên đọc trước khi mua Thảm tập yoga giá rẻ

Để đạt hiệu quả cao trong việc luyện tập yoga cho người mới bắt đầu, bạn nên có những kiến thức cơ bản sau: