6 lý do khiến trẻ em nên luyện tập Yoga

1. Yoga là một bộ môn không cạnh tranh

Mời bạn tham khảo những mẫu thảm tập yoga cao cấp- hỗ trợ tốt nhất cho người tập yoga mọi lứa tuổi

Trong thế giới ngày nay, chúng ta nghe rất nhiều về việc phải trở thành người giỏi nhất và đạt được nhiều thành tích nhất.

Nhưng với yoga, bộ môn này dạy cho trẻ em rằng cơ thể của chúng là duy nhất và việc chúng phải làm là phát triển nhiều nhất với cơ thể ấy.

Không có ai giỏi hơn hoặc kém hơn trong yoga. Tất cả chúng ta chỉ đang khám phá cơ thể của chúng ta và học hỏi từ chúng theo cách riêng của chúng ta. Yoga là dành cho mọi người.

2. Yoga trẻ biết chấp nhận

Theo cùng một cách mà nó cung cấp cho trẻ em một cơ hội để học một cái gì đó không cạnh tranh, nó cũng dạy cho trẻ em cách chấp nhận và trân trọng bản thân và yêu bản thân mình.

Bài học quý giá này mang đến cho trẻ em những công cụ để chống lại cảm giác nghi ngờ, tự ti về bản thân trong suốt những năm thiếu niên và cả trưởng thành nữa.

3. Sự tôn trọng người khác

Yoga dạy sự chấp nhận và khoan dung của người khác. Khi tập yoga, trẻ em học từ rất sớm rằng tất cả chúng ta đều phải được trân trọng. Do đó, chúng sẽ có mức độ đạo đức cao hơn, không có những suy nghĩ thiển cận và thông cảm cho người khác hơn.

4. Yoga khuyến khích những thói quen lành mạnh

Mời bạn tham khảo dòng thảm yoga định tuyến- hỗ trợ người mới tập làm quen, canh chỉnh tư thế hiệu quả

Bất kỳ chương trình tập thể dục nào bắt đầu từ thời thơ ấu đều giúp trẻ duy trì hoạt động thể chất và khỏe mạnh như một lối sống. Tuy nhiên, yoga đưa điều đó đi xa hơn bằng cách dạy không chỉ các thói quen lành mạnh được đề cập ở trên, mà còn là một cách tiếp cận lành mạnh để ăn uống và khả năng làm dịu bản thân và tập trung tâm trí.

5. Tập trung

Ngày càng nhiều hơn, những đứa trẻ dường như không thể tập trung vào bất cứ điều gì trong bất kỳ khoảng thời gian dài nào. Yoga có thể giúp với điều đó. Nó dạy trẻ em về sự tập trung trong hành động của mình qua các bài tập, tư thế kết hợp việc làm chủ hơi thở.

Cụ thể hơn, chúng học cách tập trung vào tư thế bằng cách học cách căn chỉnh cơ thể chính xác. Khi làm như vậy, học cách tập trung vào cơ thể và cách chúng hoạt động hướng dẫn từng chi hoặc một phần của cơ thể thông qua các sắc thái của tư thế.

6. Yoga dạy trẻ khả năng làm dịu tinh thần

Khi thật vọng hay nóng giận, trẻ nhỏ thường khóc và ném cơn giận dữ. Khi chúng được học các kỹ thuật và bài tập thở phù hợp, lành mạnh để tập trung tâm trí, họ bắt đầu học cách áp dụng vào trong cuộc sống hàng ngày và phản ứng phù hợp với mọi tình huống.

YogaLink hy vọng với những bài chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn, chúc bạn sức khỏe và thành công.

>>> Mời bạn xem thêm Video Thảm tập yoga định tuyến pu cao cấp: