Những lợi ích khi bạn luyện tập yoga thường xuyên

Khỏe mạnh hơn nhờ tập yoga

Khi tập Yoga, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều như: Tăng cường sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…).

(*) Thảm tập yoga hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn

Tập Yoga đem lại tác dụng rất lớn trong việc phát triển các cơ, giúp các cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn: Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.

Một nghiên cứu của trường Đại học bang Colorado (Hoa Kỳ) đã cho thấy cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể…

Tập yoga để tinh thần thư giãn

Tập một thời gian thì Yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc của bạn, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn.

Ngoài ra, khi bạn tập yoga thì bạn được rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ dàng đối mặt với những rắc rối mà bạn gặp phả trong cuộc sống hàng ngày. Yoga còn mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.

(*) Thảm yoga định tuyến đang được nhiều Yogi tin dùng

Những bài tập Yoga cũng như những liều thuốc hiệu nghiệm cho stress, căng thẳng, lo âu. Giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

Tập yoga có tinh thân hình đẹp 

Không phải tự nhiên mà có rất nhiều người mẫu, diễn viên, ca sỹ… tập yoga, vì nó có thể giúp bạn cải thiện và giữ gìn vóc dáng đẹp. Tập yoga sẽ mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Nếu bạn gầy hoặc mập thì tập Yoga sẽ giúp bạn cải thiện điều đó rất tốt.

Với những người thừa cân, các bài tập yoga giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không mang đến cho bạn cảm giác đói, thèm ăn. Bạn hãy tập Yoga kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Đối với những người gầy, tập yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.

Tập yoga giữ nét tươi trẻ

Bạn có biết tại sao hoa hậu, diễn viên luôn tươi trẻ và quyến rũ? Bí quyết chính là nhờ tập luyện yoga thường xuyên. Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập. Thêm vào đó, tập yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân.

(*) Xem thêm nhiều mẫu Thảm tập cao cấp:  Thảm tập yoga Pu

Cải thiện đời sống tình dục 

Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) được thực hiện năm 2009 đã công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng việc tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ. Tập Yoga cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.

YogaLink hy vọng với những bài chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn, chúc bạn sức khỏe và thành công.

>>> Mời bạn xem thêm Video Thảm tập yoga định tuyến pu cao cấp: