Tại sao Yoga lại tốt cho bạn ?

Yoga là gì?

Yoga là một môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Người ta tập yoga để đạt được một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống và một cảm giác thanh thản và bình yên hơn.

Bản thân từ ’yoga, có nghĩa là‘ liên kết và ‘kết hợp với thần thánh. Tuy nhiên, nhiều người đã tước đi tâm linh và sự tập trung của yoga để hầu hết mọi người nghĩ rằng đó là một nhóm những người tập thể thao mạnh mẽ đặt hai chân ra sau đầu và cuộn tròn cơ thể, hay đi bằng hai tay.

Sau nhiều năm thực hành yoga, nó đã mang đến nhiều điều hơn là sự linh hoạt và một cơ thể mạnh mẽ. Mọi người ở mọi lứa tuổi và khả năng đều có thể tập yoga và điều chỉnh nó cho phù hợp với sở thích và nhu cầu cá nhân của họ.

Nếu bạn nghĩ rằng yoga có thể không dành cho bạn, tôi khuyên bạn nên xem xét lại. Dưới đây là bảy lý do hàng đầu của tôi tại sao bạn nên bắt đầu tập yoga càng sớm càng tốt.

1. Là một bộ môn tập luyện thể chất tuyệt vời

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua thảm tập yoga uy tín, chất lượng, ghé ngay webiste: thamtapyoga.vn bạn nhé

Trước hết và rõ ràng nhất, yoga là một bài tập tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Bạn có thể điều chỉnh các thực hành theo tốc độ và mức độ thoải mái của riêng bạn.

Có một số động tác tuyệt vời ngoài kia hoàn hảo cho mọi loại ngày và cho mọi loại người, có nghĩa là không có lý do gì để không bắt đầu tập yoga ngay khi bạn có thể.

2. Cảm nhận cơ thể rõ ràng hơn

Là người mới bắt đầu tập yoga, tham khảo ngay những mẫu thảm yoga định tuyến hỗ trợ tối đa cho người mới tập nhé.

Các bài tập yoga thường được thiết kế xoay quanh ý tưởng di chuyển cơ thể của bạn để tăng sức mạnh và độ bền.

Do đó, tập yoga một cách thường xuyên sẽ thực sự giúp bạn trở nên hòa hợp hơn với cơ thể. Nó giúp cải thiện trạng thái vật lý của bạn rõ rệt, giúp giảm nguy cơ bị chấn thương trong các hoạt động.

3. Giúp nâng cao kỹ thuật thở của bạn

Phần lớn trong các lớp học yoga, bạn sẽ được trải nghiệm các bài tập thở, hay còn gọi là pranayama. Các bài tập khuyến khích cách thở tập trung, có ý thức. Mặc dù chúng có thể không phải là thứ bạn có thể làm một cách có ý thức mỗi ngày, nhưng họ chắc chắn cung cấp các phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả và nói chung giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.

Thêm vào đó, là một người mắc bệnh hen suyễn, nó thực sự giúp mở phổi của bạn và khám phá ý nghĩa của việc thở một cách có ý thức.

Tin tôi đi, mỗi ngày hãy tập luyện những pranayamas trong vài tuần, và bạn sẽ cảm nhận được lợi ích rõ rệt.

4. Cải thiện giấc ngủ của bạn

Một lợi ích nhỏ nhưng thú vị khác là tập yoga thực sự có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cũng có thể là do nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ, làm việc trên các khu vực có vấn đề thông qua yoga có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau và tăng khả năng ngủ ngon hơn.

Việc kết hợp giữa những vận động cơ thể, hơi thở, sự tập trung sẽ làm êm, dịu hệ thống thần kinh của bạn. Đặc biệt là nếu bạn tập yoga vào buổi tối, giấc ngủ của bạn sẽ sâu và ngon hơn.

YogaLink hy vọng với những bài chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn, chúc bạn sức khỏe và thành công.

>>> Mời bạn xem thêm Video Thảm tập yoga định tuyến pu cao cấp: