Yoga - Món quà của sức khỏe, hạnh phúc và yêu thương

Tình yêu tương tự như yoga ở chỗ mỗi thứ vừa là một thực hành vừa là kinh nghiệm nảy sinh từ thực tiễn. Một kinh nghiệm yêu thương là nỗ lực và ngây ngất. Yêu thương là sự đắm chìm lẫn nhau. Tuy nhiên, như với yoga, việc thực hành yêu thương đòi hỏi sự cam kết và kiên nhẫn.

Yoga là gì và tại sao nó lại phổ biến đến vậy

Yoga là một chuỗi các động tác và tư thế mà bạn thực hiện với các kỹ thuật thở. Nó cung cấp những lợi ích mạnh mẽ của tập thể dục. Và vì yoga rất nhẹ nhàng, hầu như ai cũng có thể thực hiện được, bất kể tuổi tác hay mức độ thể dục của bạn.

Yoga là một bộ môn 5.000 năm tuổi từ Ấn Độ. Nó được phát triển như một thực hành để hợp nhất tâm trí và cơ thể. Có rất nhiều ngành yoga. Tất cả các phong cách yoga có thể giúp cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn, nhưng họ đạt được nó theo nhiều cách khác nhau.

Một số phong cách yoga là dữ dội và mạnh mẽ. Những người khác đang thư giãn và thiền định. Cho dù bạn chọn loại nào, yoga là một cách tuyệt vời để kéo dài và tăng cường cơ thể, tập trung tâm trí và thư giãn tinh thần.

Lợi ích của yoga

Yoga có thể làm cho bạn mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Đó là một cách tuyệt vời để duy trì sự khập khiễng và tràn đầy năng lượng. Bạn cũng sẽ cảm thấy tập trung và tỉnh táo hơn. Và yoga có thể giúp bạn cảm thấy tuyệt vời và hoạt động tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Yoga cũng có thể giúp cải thiện các điều kiện này:

• Tuần hoàn máu kém
• Huyết áp cao
• Viêm khớp
• Loãng xương
• Khả năng di chuyển hạn chế
• Đau lưng dưới
• Khó thở
• Nhức đầu, căng thẳng

Làm thế nào để bắt đầu

Mời bạn đọc bài viết Thảm tập yoga loại nào tốt

Dễ dàng tìm thấy tất cả các loại lớp học yoga. Kiểm tra với các trung tâm cộng đồng địa phương của bạn. Nhìn vào phòng tập thể dục gần đó, phòng tập nhảy và câu lạc bộ sức khỏe. Hoặc, xem Danh mục Giáo viên Yoga của Tạp chí Yoga để xem danh sách các giáo viên và hiệp hội yoga trong khu vực và quốc gia.

Điều quan trọng là tìm ra phong cách yoga phù hợp với bạn và một giáo viên bạn thích. Thật khó để biết một lớp học như thế nào cho đến khi bạn tham dự. Ngay cả khi 2 giáo viên sử dụng cùng một thuật ngữ để mô tả các lớp học của họ, các lớp học có thể khá khác nhau.

Hãy thử một lần

Mời bạn tham khảo những mẫu thảm hỗ trợ tập luyện tốt nhất tại mục Thảm tập yoga cao cấp

Yoga có thể giúp bạn có được sự phù hợp cho cuộc sống. Nó giúp bạn đối phó với căng thẳng, đón con, điều khiển chó, mang đồ tạp hóa hoặc làm việc trong khu vườn của bạn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm đau lưng và chấn thương cơ hoặc khớp, và cho bạn sự tự chủ và tự tin.

Tuy nhiên, một trong những lợi ích quan trọng nhất của bất kỳ thói quen yoga nào không phải là thể chất - đó là sự tĩnh lặng của tâm trí. Điểm mấu chốt là học cách chú ý. Bạn tinh chỉnh sự chú ý của bạn, bắt đầu với cơ thể, và sau đó di chuyển đến tâm trí. Khi bạn tiến sâu hơn vào thực tiễn qua nhiều năm, bạn bắt đầu thấy những lợi ích về tinh thần và tinh thần.

YogaLink hy vọng với những bài chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn, chúc bạn sức khỏe và thành công.

>>> Mời bạn xem thêm Video Thảm tập yoga định tuyến pu cao cấp: