Kiến thức

Bạn đã biết đến tư thế Yoga- Chó hướng lên phổ biến, được tập luyện rất nhiều người bởi những lợi ích tích cực của nó đến cơ thể. Hôm nay, chúng tôi, Sportslink sẽ gửi đến các bạn bài viết chia sẻ chi tiết về cách thực hiện và những lợi ích của tư thế này. Mời các bạn theo dõi nhé.

Làm việc 8 tiếng một ngày trên máy tính, áp lực báo cáo, suy nghĩ các kế hoạch công việc đã vô tình khiến dân văn phòng lười vận động. Điều này thật sự không tốt và bào mòn sức khỏe của chúng ta rất ghê gớm. Để có được một sức khỏe tốt và tinh thần năng lượng để đáp ứng được yêu cầu công việc cũng như những áp lực khác bên ngoài cuộc sống, chúng ta cần phải có những hình thức tập luyện để cân bằng và Yoga là một trong những hình thức tập luyện rất hiệu quả cho giới văn phòng.  

Thực hành yoga trung thực cũng như khám phá một mối quan hệ với người thầy của mình và quan trọng hơn hết là tạo dựng mối quan hệ với chính bản thân mình.

Có bao giờ bạn từng tự hỏi bản thân :" Chả hiểu vì sao những cô gái theo tập Yoga thì ai nấy đều có thân hình khỏe khoắn, thon đẹp hết nhỉ". Có rất, rất nhiều lí do có thể đưa ra để chứng minh với bạn rằng việc tập Yoga sẽ tác động tích cực lên cơ thể của bạn và giúp bạn có được thân hình khỏe đẹp.

Không phải đơn giản khi ngày càng có nhiều người tập luyện Yoga trên khắp thế giới, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao nhé.

Bạn liên tục chạy đi tìm những phương pháp để thoát khỏi thoát vị đĩa đệm, hãy thử ngay 4 tư thế yoga này đơn giản mà hiệu quả.

Yoga mang lại cả lợi ích cho trẻ nhỏ không chỉ riêng những người trưởng thành, hãy cũng tìm hiểu những lợi ích này nhé.          

Chuỗi động tác Yoga chào mặt trời là chuỗi các tư thế rất phổ biến trong những người tập luyện. Chuỗi tư thế này mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như: cải thiện, ngăn ngừa các cơn đau vai, lưng dưới, tăng cường năng lượng tức thời sau khi thực hành chuỗi động tác.

Giới thiệu tư thế Chó hướng lên Tư thế Chó hướng lên là một trong những tư thế Yoga phổ biến nhất. Nó thường được thực hành song song tư thế anh em của nó, tư thế Chó hướng xuống. Tư thế có cái tên tiếng Phạn khá dài Urdhva mukha svanasana, mô phỏng hình dạng một chú chó vươn mình, hướng đầu lên. Tư thế này tác động tích cực đến xương sống, vùng bụng và hai vai của bạn.

Hơn 5000 năm trước, ở lưu vực sông Ấn, Yoga đã ra đời. Đây là một món quà của hòa bình, hạnh phúc, sức sống và sự tự tin cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Không dễ để một bộ môn được mọi người theo đuổi, tìm tòi và tập luyện trong từng ấy năm. Nhưng với Yoga, mọi thứ đều có thể. Khi các cá nhân trải mình một cách nghiêm túc vào cuộc phiêu lưu của Yoga, họ trải nghiệm sự cải thiện của sức khỏe, niềm vui và ý thức hơn về vũ trụ cũng như nguồn năng lượng xung quanh họ.

Người già từ khi biết đến Yoga đã tìm và luyện tập rất nhiều . Chứng tỏ rằng đây không phải là bộ môn dành riêng cho giới trẻ mà cả người lớn tuổi cũng có thể luyện tập nó, tại sao vậy ?

Bữa ăn trước tập là một trong những yếu tó đánh giá hiệu suất cho 1 ngày luyện tập Yoga của bạn. Hãy thử ngay top 5 loại thực phẩm trước tập này cho 1 ngày luyện tập hưng phấn.

Yoga là bộ môn được đa số mọi người biết đến và tập luyện bởi chính những lơi ích cực kỳ hiệu quả cho thể chất và tinh thần người tập luyện. Hệ thống bài tập trong Yoga thì rất đa dạng và phong phú, ngoài hai lợi ích chính kể trên thì lớp học Yoga làm đẹp cũng đang được phổ biến rất rộng rãi.

Vóc dáng luôn là điều quan tâm số một với các bạn nữ. Theo kinh nghiệm mà tôi biết, để có một vóc dáng đẹp, một vòng eo săn chắc khỏe sẽ chỉ cần có hai bước.

Để cuộc sống xung quanh ta  luôn tươi đẹp, điều đầu tiên bạn phải có sức khỏe và không bệnh tật. Bí quyết ấy nằm ở 7 tư thế yoga đơn giản này đây ạ!

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về các trường phái yoga và lợi ích của từng trường phái, hãy cùng Yogalink tham khảo và tìm cho mình một trường phái phù hợp nhất.

Yoga được xem như là một bộ môn thể thao vàng dành cho mọi lứa tuổi. Chỉ với những tư thế Yoga đơn giản có tác dụng kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể thì cũng có thể làm bạn cảm thấy khỏe mạnh, thư giãn và tràn đầy năng lượng. Sau đây là danh sách 10 bài tập Yoga đơn giản nên thực hiện mỗi ngày mà Yogalink dành cho bạn.

Yoga cũng là một trong những việc làm cần thiết để phục vụ cuộc sống mà chúng ta loại bỏ đầu tiên. Dưới đây là những vấn đề được Yoga khắc phục khi bạn gặp phải. Hãy cùng Yogalink điểm qua các vấn đề này nhé!

Tập Yoga để khai mở luân xa và các khả năng tiềm ẩn của cơ thể

Những lợi ích khi bạn luyện tập yoga thường xuyên Yoga có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích của Yoga là gì, và cần học những môn nào?